5 วิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

15 Apr 2020

ปัญหาโลกแตกของผู้หญิงส่วนใหญ่ จะไม่พ้นอาการปวดประจำเดือน บางคนแทบจะทุกเดือนด้วยซ้ำ ! 

บางคนปวดแบบรับได้ แต่สำหรับท่านใด้ที่ปวดหนัก จากหงุดหงิดเนื่องจากฮอร์โมนแปรปรวนแล้ว กลายเป็นว่าทรมานขึ้นไปอีก ! และไม่อยากกินยาเยอะ เพราะกลัวดื้อยา แถมไตพัง! วันนี้เรามีวิธีช่วยบรรเทาหายจากอาการปวดประจำเดือน!

1. กินน้ำอุ่น

การจิบน้ำอุ่น ระหว่างวันสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ไม่ควรดื่มเป็นชา หรือกาแฟ เพราะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

อาจจะทำให้คุณปวดประจำเดือนรุ่นแรงได้ 

2.ประคบร้อน

ไอเทมยอดฮิตที่สาวๆ น่าจะนึกถึงเป็นอันดับแรก พกไว้ติดบ้านหรือที่ทำงาน ซึ่งการประคบร้อนจะบริเวณหน้าท้องจะช่วยให้กล้ามเนื้อ

ที่ตึง ปวดบิด ผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี

3.นวดบริเวณท้องน้อย

วิธีเบื้องต้นที่สาว ๆ ทำได้เลย คือนวดวนเป็นวงกลมเบาๆ  บริเวณที่ปวด เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องผ่อนคลาย 

4.ออกกำลังกายเบาๆ 

การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน ควรออกแบบเบาๆ แบบไม่หนักมาก เช่นการเดินเร็ว โยคะ ในท่าที่ถูกต้อง 

ซึ่งจะทำให้ลดอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี แถมสาร Endorphins ที่หลั่งออกมาในช่วงออกกำลังกาย… ยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย

5. Powershot สูตร SKIN

มีส่วนช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมนของสาวๆ ได้ดี เช่น ผงลูกพีช ทับทิมสเปน กระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น ดีจากภายในสู่ภายนอก หมดกังวลกับการปวดประจำเดือนไปได้เลย !

Other blog

\

5 Item ติดตัวมีไว้อุ่นใจ สู้ Covid-19

เนื่องจากในปัจจุบันไวรัส COVID-19 กำลังแพร่ระบาด และสร้างความตื่นกลัว ให้กับผู้คนจำนวนไม่น้อย วันนี้ เลดี้มี Item ดีๆ มาแนะนำ ใครมีไว้รับรองอุ่นใจ จะมีอะไรบ้างไปดูกันจ้า 1.หน้ากากอนามัย Item ที่สำคัญมากๆ และในตอนนี้หายากมากแถมมีราคาสูง แต่ของมันจำเป็น เพราะมีประสิทธิภาพในการป้องกัน ไวรัส COVID-19 ได้ดีเลย 2.แอลกอฮอลล์ล้างมือ สิ่งที่ไม่พกไว้ไม่ได้ เพราะการติดต่อง่ายมาก แค่เพียงสัมผัสก็สามารถติดได้แอลกอฮอลล์ล้างมือควรมีความเข้มข้น 70 % ขึ้นไป 3.ทิชชู่เปียกแอลกอฮอลล์ เพราะเราต้องใช้สิ่งของร่วมกันกับหลายคน เพราะฉะนั้นการมีทิชชู่เปียกแอลกอฮอลล์ ไว้เช็ดทำความสะอาดจึงเป็นทางเลือกที่ดีและสะดวกมาก 4.ทิชชู่แบบแห้ง ควรพกไว้ติดตัวเวลา ไอ จาม เช็ดน้ำมูก จะได้ไม่ไปโดนใคร ถือว่าเป็นการรับผิดชอบต่อสังคมด้วยนะ 5.อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อาหารเสริมเป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เลย เพราะการมีสุขภาพดีต้องดูแลจากภายในก่อน ขอแนะนำ Powershot สูตร Brainเพราะมีส่วนผสมที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและวิตามินเพียบ เมื่อรู้แบบนี้แล้วอย่าลืมไปตามหา Item เหล่านี้มาพกติดตัวไว้นะ เพราะเลดี้เองก็เตรียมพร้อมสู้กับ COVID-19 ตัวร้ายนี้เหมือนกัน ฉะนั้นแล้วพกไว้ทั้งปลอดภัยและอุ่นใจเราและคนรอบข้างเราด้วยนะ

Read
\

ผมร่วง เพราะขาดวิตามิน ?

ปัญหาสุขภาพของเส้นผม เกิดจากหลายปัจจัยทั้งเรื่องกรรมพันธุ์ อายุ ฮอร์โมน สารเคมีจากการทำสีผม พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การดึง ถอน ดื่มแอลกฮอล์ และสูบบุหรี่ อีกปัจจัยหนึ่งคือ ร่างกายอาจจะขาดวิตามิน! ซึ่งอาจจะทำให้ผมที่เคยหนา บางลง ร่วงเยอะ หรือทำให้ศีรษะล้านในที่สุด ทำให้เราไม่มั่นใจในบุคลิกภาพ วันนี้เราจะมาแนะนำวิตามินที่ช่วยให้ผมสวยสุขภาพดี หนา นุ่ม อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน 1. วิตามินเอ – วิตามินสำคัญที่ช่วยบำรุงผิวหนัง สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ผม ฟัน เหงือก และเล็บ  2. วิตามินบีรวม – หรือวิตามินบี 12 ซึ่งจะช่วยลดอาการเส้นผมหงอก 3. วิตามินซี – ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างรากผมให้แข็งแรงขึ้น ลดอาการผมร่วง 4. ธาตุเหล็ก – ช่วยบำรุงเลือด ทำให้เกิดการไหลเวียนของหนังศีรษะได้ดี 5. ซิงค์ – มีส่วนสำคัญต่อการแบ่งเซลล์ผมใหม่ ซ่อมแซมผมที่อ่อนแอให้แข็งแรงมากขึ้น  6. ไบโอติน […]

Read
\
Shop now
Shopping Cart
There are no products in the cart!
Subtotal
฿0
Total
฿0
Continue Shopping
0