5 วิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ปัญหาโลกแตกของผู้หญิงส่วนใหญ่ จะไม่พ้นอาการปวดประจำเดือน บางคนแทบจะทุกเดือนด้วยซ้ำ !

บางคนปวดแบบรับได้ แต่สำหรับท่านใด้ที่ปวดหนัก จากหงุดหงิดเนื่องจากฮอร์โมนแปรปรวนแล้ว กลายเป็นว่าทรมานขึ้นไปอีก ! และไม่อยากกินยาเยอะ เพราะกลัวดื้อยา แถมไตพัง! วันนี้เรามีวิธีช่วยบรรเทาหายจากอาการปวดประจำเดือน!

1. กินน้ำอุ่น

การจิบน้ำอุ่น ระหว่างวันสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ไม่ควรดื่มเป็นชา หรือกาแฟ เพราะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

อาจจะทำให้คุณปวดประจำเดือนรุ่นแรงได้

2.ประคบร้อน

ไอเทมยอดฮิตที่สาวๆ น่าจะนึกถึงเป็นอันดับแรก พกไว้ติดบ้านหรือที่ทำงาน ซึ่งการประคบร้อนจะบริเวณหน้าท้องจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึง ปวดบิด ผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี

3.นวดบริเวณท้องน้อย

วิธีเบื้องต้นที่สาว ๆ ทำได้เลย คือนวดวนเป็นวงกลมเบาๆ  บริเวณที่ปวด เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องผ่อนคลาย

4.ออกกำลังกายเบาๆ

การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน ควรออกแบบเบาๆ แบบไม่หนักมาก เช่นการเดินเร็ว โยคะ ในท่าที่ถูกต้อง

ซึ่งจะทำให้ลดอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี แถมสาร Endorphins ที่หลั่งออกมาในช่วงออกกำลังกาย… ยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย

5. Powershot สูตร SKIN

มีส่วนช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมนของสาวๆ ได้ดี เช่น ผงลูกพีช ทับทิมสเปน กระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น ดีจากภายในสู่ภายนอก หมดกังวลกับการปวดประจำเดือนไปได้เลย !